女人在家常做三个动作，能轻松告别肥胖身体(2)
2019-02-11 09:48标签：女人,肥胖,身体,太油腻来源：西西女人网
落地后继续进行深蹲跳。每天重复30-50次。这个运动能拉伸下半身的肌肉，对瘦腹和臀部的效果比较好，另外这个运动能帮助全身的血液循环以及代谢效果。
3、站立肘膝触碰
双腿与肩同宽站立，挺直后背，抬起头部，眼睛看向前方，双臂向上弯曲放在身体两侧。调整呼吸，腰腹部发力，伸出右手的手肘和左腿的膝盖，尽量的将它们触碰。返回后，另一边也同样进行伸展触碰。每天多练习30-50次左右。这个运动能伸展腹部周围的大部分肌肉，不仅能消除腹部的皮下脂肪，还能加速内脏脂肪的燃烧。瘦腰和给腰部塑形的效果极好。
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