女人想要告别肥胖?只要这三个动作消除肥胖
2019-03-04 09:42标签:女人,告别肥胖,动作,消除肥胖来源:西西女人网
相信很多人已经是结束假期的状态,到工作去了。但是经历了一个春节,你是胖了还是瘦了。前几日刷微博看到了一个搞笑的话题:我的肚子是隆的!第一眼看有点好笑,然后一想这说的不就是我嘛!!回家7天胖了7圈,真的不是开玩笑。
在假期里吃的多、吃的油腻、热量高,加上运动少,弄的体重增加了很多,在种种情况下,想要减下来,最最要的是调整身体的代谢循环情况,改善和促进消化功能,从而消除自己的脂肪,瘦成好身材。
今天推荐3个操作简单,坚持就能获得好效果的运动减肥方式,只要每天坚持有五分钟,很快就能告别各种大粗腿、大肚腩等多种肥胖困扰。
第一个动作:开合跳
这个动作属于有氧运动,可以帮助我们的身体快速的燃烧脂肪,达到快速减脂瘦身的效果。因为开合跳可以使全身大部分的肌肉跟着一起动起来,除了能提高基础代谢还能对身体有塑形效果。动作要求:身体发力跳动的同时,要收紧腹部和臀部的肌肉。
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