女性运动能瘦的飞快，运动是健康减肥的方法(2)
2019-03-12 01:02标签：女性运动,健康减肥,方法,持续性来源：西西女人网
因为肌肉练习可以提高身体的基础代谢和给身体塑形的效果。所以想要让身体变瘦并且瘦的有型，就一定要在有氧运动的基础上增加肌肉练习。
3、睡前两小时结束激烈运动
运动的方法是正确的，但是也要找对运动的时间。否则运动不仅不能收获预期的效果还可能影响身体的循环和代谢。
首先运动要在饭后两小时后开始，这样才能达到燃烧体内脂肪的效果。否则运动时燃烧的就只是吃进去的食物，完全达不到减肥瘦身的效果。另外睡前两小时要结束所有的激烈运动。否则会让亢奋的情绪影响到睡眠质量，严重影响睡眠，进而降低身体的代谢和增加食欲，导致身体代谢混乱和运动失效。
本文《女性运动能瘦的飞快，运动是健康减肥的方法》为西西女人网www.xixinv.com原创写作，禁止任何网站进行转载!
24小时最热