女性跳绳与减肥的关系，跳绳能快速变瘦效果(2)
2019-03-29 09:06标签：女性,跳绳,减肥,变瘦效果来源：西西女人网
2、跳绳会使身体的血液循环变好，改善浮肿
跳绳可以促进全身的血液循环，进而能消除寒症。既能加快毒素的排除还能改善浮肿的状况。可以让身体变得难以堆积脂肪。跳绳的好处很多，下面就来介绍跳绳运动中消耗的热量是多少。体重50公斤的女性跳绳60分钟，消耗的热量约为400卡路里。连续20分钟，消耗的热量约133卡路里。
二、跳绳的动作要求：
跳绳的时候一定要保证后背挺直，不能驼背。另外想要收获更好的效果，可以采用脚尖落地的跳跃方式。除此以外跳跃的过程中要时刻的收紧腹部和臀部，这样更有助于给身体塑形。
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