女人五种比较有用减肥运动，坚持下一定会瘦身(2)
2019-04-01 09:09标签：女人,减肥运动,瘦身,肌肉来源：西西女人网
4、瑜伽
瑜伽是一种伸展的运动，和激烈的运动相比，它的消耗热量相对较低。一个体重120斤的人，每天练习瑜伽60分钟，可以消耗大约210卡的热量。减掉的脂肪约为0.03公斤。瑜伽运动想要收获更好的效果就要做好唿吸调整。
5、拳击
拳击能减肥不说，还有美容和消除压力的效果，最近时尚的拳击运动也越来越受欢迎。一个体重120斤的人，每天练习拳击60分钟，可以消耗大约500卡的热量。减掉的脂肪约为0.065公斤。拳击运动不仅能快速的消脂，还能给肌肉更好的塑形，最终可以收获又瘦又有型的效果。偶尔的一次运动并不能减掉多少脂肪，但是持续运动就能达到预想的减脂效果。
本文《女人五种比较有用减肥运动，坚持下一定会瘦身》为西西女人网www.xixinv.com原创写作，禁止任何网站进行转载!
24小时最热