食欲之秋。秋天食欲增加，一不小心就摄取过量的人可能不在少数。大家知道一种叫做“炸奶油(Deep-fried butter)”的点心吗? 这是被称为“世界第一高热量”的点心。作法是将棒状的奶油包裹在混有肉桂及蜂蜜的面糊中再拿去油炸，最后再淋上砂糖浆就完成了。光听就觉得很甜吧。自从在德州的祭典登场以来，现在已经是普及于全美的世界第一高热量点心。

吃了也不容易发胖的日式甜点

　　但是，一直摄取高热量的食物，不仅对体型与肌肤，对身体健康也会造成影响。想要吃甜食的时候，请一定要选择日式甜点以控制减少热量的摄取。本回就要来介绍能够品尝秋季味觉，吃了也不容易发胖，不会伤身的和菓子。

　　会输给点心的诱惑的时刻就在午后3点23分

　　“3点的点心时间”，大家想要吃甜食的时间是什么时候呢?减肥中的人最容易受到点心的诱惑的时间带，「午后3点到3点30分之间，就平均来看午后3点23分是最容易输给诱惑的」。

　　若是想要吃甜食的话，何不试试日式甜点呢? 与西式甜点相比，除了脂质较少热量较低以外，食物纤维也比较多，血糖上升的方式也比较平稳，所以非常推荐给不想变胖的人。

　　要拥有不易发胖的秋天所推荐的日式甜点。希望大家在秋天品尝的日式甜点，就美肌及健康面来说也是非常推荐的。

　　(1)山药馒头

　　使用主要在11月收获，属于薯蓣科的山药所做的馒头。黏稠浓厚的口感，是只有秋天才可以品尝到的日式甜点。含有丰富的多酚可以抗氧化，所以体内的抗衰老效果也是倍受期待。

　　(2)柿子羊羹

　　利用熟成的柿子所做出的羊羹也是非常推荐的。一般所使用的红豆，油脂量非常少，所以热量也很低，每100g所含有的热量约是巧克力的一半。

　　(3)栗子馒头

　　栗子中含有丰富的维他命C，推荐给想要拥有美白肌的人。

　　(4)银杏馒头

　　从9月下旬开始可以采收的银杏，具有滋养强壮‧防止老化的效果。银杏树被称为是“活化石”，还有许多外国人也非常惊讶于银杏的味道。

　　(5)芋金锷‧栗子金锷

　　日式甜点中也属金锷的食物纤维最多，所以很适合便秘的人食用。

　　(6)南瓜馒头

　　南瓜能提高体温促进血液循环。在逐渐变冷的秋季，何不做为点心食用呢?