女人减肥就靠这4个妙招，收腰、提臀、饮食减肥！(2)
2018-11-08 15:43标签：女人减肥,收腰,提臀,饮食减肥来源：西西女人网
3、坚持吃早餐
吃早餐是坚持吃不能少的，不少人为了减肥不吃早餐，这是不对的，早餐不仅要吃，还要吃得丰富又营养。早餐食谱推荐1个鸡蛋、1杯无糖豆浆、1-2片的全麦面包，豆浆可以换成脱脂牛奶或者酸奶也可以。这样吃不仅营养丰富，而且热量低，重要的是管饱！
4、运动20分钟
早晨的消耗速度是很快的，所以早上是运动最有效率的时机。早上晨跑20分钟左右，不仅能加快一天新陈代谢的速度，而且还可以增强体质、提高身体免疫力，让你一天处于精神饱满的状态。
如果觉得晨跑不方便，可以做一下健美操、瑜伽等瘦身运动也是极好的。不过记得任何运动前要先做好伸展运动，避免受伤。
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