003、聚餐大吃特吃

　　想必在过年的期间，很多人都会参加各种聚会，因此就容易导致人在聚餐吃得过饱，那么这时候能够怎么办呢?实际上这时候大家就可以在饭前服用一包膳食纤维了。因为膳食纤维是能够增加我们机体的饱腹感，因此就能够帮助我们控制机体对于食物的摄入量。当然，由于它还可以增加我们机体中的肠胃挪动，并且也能够促进消化液的分泌，所以对于我们的身体健康是非常有益的。

　　004、消化不良

　　应该很多人在饭后都会出现消化不良的问题，实际上这时候大家就可以冲服一杯橘皮大麦茶喝。由于橘皮中具有非常重要的挥发油，而大麦中也具有丰富的尿囊素，所以这两者结合在一起就能够促进我们机体中的胃液成分的分泌，并且也能够促进肠胃的挪动，因此对于机体的消化与吸收而言就具有非常大的帮助。

　　005、麻辣火锅吃太多

　　也许大家也都知道火锅中的热量是非常高的，因为它除了汤汁具有很高的热量外，就连它的配料也都是非常的重口味，因此就特别容易对我们的脾胃造成一定的刺激，所以大家在吃完各种火锅后就可以任性的喝上一杯酸奶给自己压压惊、降降火了。只是这么多的食物为什么酸奶才是最好的解决方法?实际上酸奶除了能够有效地保护我们的肠胃外，它也含有丰富的乳酸菌，因此就能够抑制住机体中的那些腐败菌的生长。

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