很多人都希望通过减肥来拥有好的身材，但在减肥期间最重要的就是减少摄入高热量、高卡路里的食物，因而在饮食上就需要我们做好调理。那么在减肥期间不适合吃的食物有哪些?这几种食物减肥期间一定不要碰!

　　汤圆。有的人会将汤圆作为早餐食用，但带馅的汤圆中含有很高的热量，尤其是黑芝麻馅的汤圆，比吃肉还长脂肪，食用100克的汤圆约做跳绳运动40分钟左右，所以想要拥有更好的减肥效果就不要食用汤圆。

　　栗子。栗子也是一种高热量的食物，大家千万不要被它小巧的个子所蒙骗了。六个栗子中所含的淀粉含量约等于一碗米饭，虽然栗子的味道很好，但是在减肥期间千万要少吃哦，否则就白花心思减肥了。

　　薯片。很多人都喜欢吃零食，如果零食吃的过多就会非常容易引起肥胖。这些薯片等零食中含有的热量很高，一包薯片约等于打篮球2个小时，因此，想要保持好身材就要控制好嘴巴，少吃或者不吃零食。

　　瓜子。葵花子的热量是非常高的，100克的葵花子中含有606大卡，约要慢走约100分钟才能消耗完这些热量。瓜子可以适量食用，但是需要控制好，尤其是对于想减肥的人来说一天食用的瓜子量要控制在30克以内。

　　可乐。可乐虽然是碳酸饮料，不含脂肪，但可乐中的含糖量很高，并且这些糖分很容易就被吸收。一瓶250毫升的可乐所产生的的热量与2碗米饭相当，越喝约容易发胖。

　　油条。豆浆油条是很多人早餐的标配，因为油条是油炸食物，每根油条所含的热量大概是270大卡，相当于3碗米饭，所以很容易发胖，所以，在减肥当中的人就要少吃油条。

　　最后，小编想要告诉大家，在减肥的过程中一定要管住嘴，迈开腿才能达到自己想要的效果。