怀孕安胎瑜伽动作图片大全 有效改善害喜水肿胀痛(4)
2016-01-16 10:47标签：安胎瑜伽,瑜伽动作图片大全来源：西西女人网
乳房胀痛
怀孕时乳房会逐渐变大，产生胀痛感，可用双手沾取乳液或按摩油，避开乳头进行按摩。 搭配增进胸部周围循环的运动，能有效改善乳房胀痛。
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(1)双手画圆按摩乳房，并反复变换由内往外、由外往内。
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(2)将双手指尖放在肩上。
(3)吐气时手肘并拢，吸气时手肘向上抬高。
(4)用手肘画大圆，伸展胸部周围的肌肉。
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