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简说米的种类及营养价值米的种类名称图片(2)

2015-08-11 10:51标签：米的种类及营养,米的种类名称图片来源：西西女人网

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简说米的种类及营养价值米的种类名称图片

　　糙米

　　养生功效：整肠、利便

　　碳水化合物、蛋白质、铁、锌、膳食纤维与维生素B群、E、K等都是糙米中所含的营养成分，糙米的营养大多集中在胚芽部分，且比白米更营养，且还有优质脂肪-亚麻仁油酸，减少血液中的胆固醇、保持血管的软化、防止动脉硬化与高血压。

　　糙米适合有便秘问题、胃肠疾病、心脏病患者、肾脏疾病、高血压、内分泌失调、肝硬化等疾病患者，但要注意，急性肠胃炎患者必须禁食。

　　养生吃法：

　　1、糙米100公克、红豆50公克洗净后，加水200c.c.，放入电饭锅中焖煮，煮熟后直接食用，能达到清血补血、增进脑力的功效。

　　2、将上述红豆换成薏仁，一样做法则可达到强化内脏机能、美颜、美发的功能。