秋季让我想起南瓜，足球，不幸的是，感冒和流感。如果你发现自己喉咙痛，全身酸痛，发烧，你可能是美国总人口的5%至20%之间，本赛季来了流感。或者，你可能会幸运地逃脱只是一个普通的感冒，它可以使你痛苦，但不会产生严重的症状。

　　无论哪种方式，保持健康需要更多的不是简单地避免打喷嚏或咳嗽的人，在传染病专家说。“你可以通过接触受感染的人接触表面的东西被感染。这些无生命的物体，被称为”fomites“，”有能力承载和传输的病毒和细菌，但也可以让他们从吸入悬浮在空气中的病毒“。

日常11个习惯让你引起感冒和流感的原因

　　问题是它的不可能完全避免的，但知道某些习惯，让你的生殖目标，减少生病的风险。要警惕这些都有细菌的情况，因此你可以采取措施来保持健康。

　　1.你乘坐电梯，不要走楼梯

　　电梯按钮是的理想fomites和臭名昭著的传播感染在医院，疗养院和办公楼，这是很难让他们清洁/消毒的，因为他们是多么普遍的使用和暴露的手。“ 在电梯按钮上发现病毒，包括那些负责引起感冒和流感的，可以在表面上保持活跃长达三天。电梯按钮都在不断地使用，这使得它们的恒新供应的传染性病原体的一种手段。

　　注意安全：使用你的胳膊肘和你的手臂的一侧可以防止暴露，但比较现实的做法是彻底洗手后接触任何对象的一般人口使用。

　　2.您可以使用中间档位在一个公共厕所

　　使用公共厕所时，你可能会更倾向于选择一个中间的档位比1结束时，对于隐私的缘故。问题是，大家都觉得，可能使中间档位的细菌最多的，但任何摊档，可以将家中的许多细菌和病毒。“令人惊讶的是，尽管这些细菌和病菌在浴室里，最有可能得病的厌恶因子是从接触到的领域，用你的双手”。“只要坐在一个公共厕所，因为它看上去干净的眼睛感染的风险有非常小的。” 厕所的把手和内部卫生间的门插销更可能含有病菌，可以使你生病。

　　保持安全：使用厕所后洗手是最好的防御染上了病毒。请务必用纸巾关闭水龙头，做同样的抓住了门把手上时，你的出路，否则就可能再次污染你自己

　　3.您可以乘坐地铁，公交车或其他集体运输

　　如果你是那里的拥挤在任何情况下，你在接触到感冒和流感病菌的风险。流感和感冒病毒经空气传播，以及通过触摸表面。“冬季干燥的空气保持悬浮在空气中的时间比在天气比较潮湿，这就是为什么你就更有可能在冬季感冒的病菌。

　　保持安全：可以适当的准备：随身携带一小瓶洗手液，并用它在你的手中。“如果你的手是湿的消毒液和你抢地铁带或极，你在本质上清洁你什么了。”

　　4.你很少能抽出时间

　　蜡烛两头烧，根本不把假期可以降低你的免疫系统，使你更容易捕捉流感病毒。有研究表明，压力造成的负面影响，对免疫系统的通过增加抗炎活性，导致连续“开启”的免疫系统，

　　5.你把你的手在商场的自动扶梯栏杆

　　在机场商场的自动扶梯，移动人行道上的扶手，使你在触摸可能比你想象的更人性化。“机场做清洁的自动扶梯栏杆，但通常只有每天一次，半夜.很有可能你更容易抓住在商场里的东西，但是。“商场有很多小的孩子跑来跑去，他们更可能是感冒和流感传播的'司机。

　　安全：如果你触摸公共扶手，不要触摸你的脸，直到你有机会用肥皂和水洗手，或用酒精消毒凝胶。