预防水肿的淋巴按摩伸展运动
2013-08-16 23:06标签：水肿,淋巴按摩,伸展运动来源：西西女人网
按摩的方式是各式各样，不过大家知道顺畅淋巴可以调整体质，还可以预防水肿的淋巴按摩吗?这回要由T 尚 女性网小编为大家在家里也可以做到有益淋巴的简单运动。比起一个礼拜1次的过度运动，每天持续的简单运动来得更有效果!记住诀窍加入日常生活中吧!
预防水肿的淋巴按摩伸展运动
■1：坐在椅子上让股关节柔软的方法
让股关节柔软对抗衰老也是有效果的。为了不妨碍大的淋巴流动，也应该要锻炼股关节的柔软。
(1)两脚着地，椅子坐满尽量让膝盖成90度弯曲。
(2)将右脚踝放在左脚膝盖上。让腿部从上面看来呈现4字。直线的部分为左脚。
(3)大口吸气然后一边吐气一边将上半身向前倒。
(4)脸部尽量靠近右脚，要注意押住右膝不要让膝盖浮起。
(5)习惯以后再将上半身向右倾倒，改变角度以放松股关节，之后再换另一只脚。
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