预防水肿的淋巴按摩伸展运动(2)
2013-08-16 23:06标签：水肿,淋巴按摩,伸展运动来源：西西女人网
预防水肿的淋巴按摩伸展运动
■2：利用简单的抬腿来提高基础代谢的方法
在室内沙发的扶手或是床角等等，养成发现低角的时候就将腿抬上的习惯。「不用为了运动刻意空出时间，每天持续的一点小习惯才是更有效果的」柳田小姐说道。
(1)站在低角的旁边，以左脚为重心站直。
(2)一边将体重放在左脚上一边弯曲右膝，从右脚大腿靠近屁股的部分提高，通过低角的上方。
(3)左右相反同样的动作各进行5次。
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