预防水肿的淋巴按摩伸展运动(3)
2013-08-16 23:06标签：水肿,淋巴按摩,伸展运动来源：西西女人网
预防水肿的淋巴按摩伸展运动
■3：对肩膀僵直也很有效果放松肩胛骨的方法
长时间持续使用电脑姿势就容易呈现前倾的状态。这样的姿势会造成肩胛骨呈现开放的状态。这就是肩膀僵直与血液循环不良的原因。
(1)两手向左右张开手臂伸直
(2)手臂维持张开的状态，以拧抹布般的姿势让手臂整体向前旋转然后向后旋转。
这些动作不要说是数小时了，根本不必花几分钟。「想到的时候做个2～3次，只要养成习惯就可以让身体更轻松了」柳田小姐说道。大家一定要实践看看喔!
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