产后5个有氧运动健身操，让你找回苗条身材(4)
2012-11-02 16:05标签：有氧健身操,产后减肥,有氧运动来源：西西女人网
产后5个有氧运动健身操，让你找回苗条身材
肘膝相碰侧腹运动
功效：训练侧腹肌群。
步骤：
1.动作开始时采仰卧姿，双脚自然屈膝。
2.吐气用力时单边手肘碰触对侧脚膝盖，肩膀离地使身体离开地面。
3.对侧脚膝盖离开地面与单边手肘相碰，吸气时放松回到原始位置。
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