生姜+红茶进阶断食法(2)
2011-07-01 08:28标签：断食,法,进阶,红茶,+,生姜,来源：西西女人网
进阶断食，让瘦身不NG:
晚餐后12小时的断食训练
第一阶段：晚餐后12小时的断食训练！
1、目标人群：早起就肚子饿的人和以减肥为目标的人
方法：早餐=生姜红茶1-2杯+切成小块的苹果+酸奶or酱汤
2、目标人群：早起就肚子饿的人和无论如何都想要吃早餐的人
方法：(日本料理)米饭+酱汤+腌菜+纳豆+萝卜丁+生姜红茶1-2杯
(西餐)面包+沙拉+生姜红茶1-2杯
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