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夏季瘦身减肥汤让你喝出性感好身材(3)

2011-07-13 07:53标签：性感,好,身材,出,你喝出,瘦身,减肥,汤,夏季,来源：西西女人网

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西芹生菜豆腐鱼尾汤

　　原料：生菜350克，豆腐250克，西芹200克，鱼尾1条，黑木耳20克，冬菇5朵，姜片2片，精盐、色拉油各适量。

　　制作方法：

　　(1) 西芹择洗干净，切成约4厘米的小段;

　　(2) 生菜清洗干净，控水备用;

　　(3) 冬菇和黑木耳分别放在清水中，泡发后清洗干净，捞出控水;

　　(4) 豆腐冲洗一下，然后切成小块，控水备用;

　　(5) 鱼尾去鳞，洗干净后控水备用;

　　(6) 锅置中火上，倒入适量色拉油，油热后加入鱼尾，煎至微黄时出锅备用;

　　(7) 煲内加入适量清水，放入西芹段、生菜、鱼尾、豆腐块、黑木耳、冬菇和姜片，旺火煮沸后改成用文火煲90分钟，用精盐调味后即可出锅食用。

　　功效：此汤味道鲜香，营养丰富，含有多种有益于人体的成分，有较好的清热解毒、去脂、补充营养的功效。