美女 是这样锻炼出来滴PK一下
2011-02-19 03:02标签：美女 是这样锻炼出来滴PK一下 资讯,佩尚,女性来源：西西女人网
平时我们在打扫卫生的时候，也是对自己的一种锻炼，这样的锻炼可以有效的燃烧身体的多余脂肪，具体操作 西西女人网小编做一下推荐哦
好身材扫出来 美女燃脂瘦身大扫除Step1
双脚打开约肩膀两倍宽，双手各拿一块抹布双掌平贴于约胸部高度位置的玻璃上。
好身材扫出来 美女燃脂瘦身大扫除Step2
右手抹布往右边擦拭玻璃时，左脚维持不动并将右脚往右侧跨一步，右膝盖弯曲，但不超过右脚脚尖，能延展左侧腿部肌肉，同时能训练到大腿内侧。
好身材扫出来 美女燃脂瘦身大扫除Step3
接着右手由右侧往上画一个弧形到左侧，腰部顺势往左弯，能延展右侧腰部曲线，右侧窗户擦完后，再换边擦。
好身材扫出来 美女燃脂瘦身大扫除Step4
预备姿式同前，并将两边手肘往内侧靠，双手往上擦拭上方玻璃时，两边手肘维持向内靠拢的姿势，能有提胸效果。
好身材扫出来 美女燃脂瘦身大扫除Step5
搬桌子时，背部打直膝盖微蹲使手掌可以平放于桌子边缘，藉由两只手臂力量来撑起桌子的重量。
好身材扫出来 美女燃脂瘦身大扫除Step6
手腕放松，使手掌能朝上并平放于桌子边缘。
上一篇：让你越减越肥的五个饮食陷阱
下一篇：白领MM们的幽默瘦身八怪招
24小时最热