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产后瘦身有诀窍揭晓产后如何瘦身最快的方法(2)

2015-01-23 14:57标签：产后瘦身有诀窍,产后如何瘦身最快来源：西西女人网

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　　DAY 2. 身体伸展→双脚交叉伸展→双手交叉伸展

　　STEP 1.

　　双手向上伸过头部，让手到脚成为一直线，在吸气时全身用力，吐气时将力量慢慢放尽。重复约10-15次，将可以透过这个动作进行良好的血液循环，以及练习肌肉用力的方式。

　　STEP 2.

　　先将左脚掌轻放在右脚掌上方轻敲，接着两脚替换，进行10-15次;完成后将双脚平放且放松，并轻轻弯曲脚踝让双脚得以伸展。

　　STEP 3.

　　两手朝天空交替着上下移动，往下移动的手需握拳，往上移动时则将手打开，进行10-15次。