产后瘦身有诀窍 揭晓产后如何瘦身最快的方法(3)
2015-01-23 14:57标签：产后瘦身有诀窍,产后如何瘦身最快来源：西西女人网
Day 3. 腹部运动&骨盆回复
STEP 1.
一只手平放在腹部，接着缓慢地起身等看到手掌的位置为止，进行10-15次;这个动作不需要太勉强，如果感受到背部很紧绷，即使还未达到目标，也请慢慢躺回原位。
STEP 2.
弯曲双膝将双手平放在身侧，手掌朝下。然后双脚膝盖往左侧下压，身体随之自然扭转即可;接着回到正中央，并在往右侧下压。交互进行10-15次。
Day 4. 双脚空中伸展，加强腹部力量
弯曲双腿，并将右膝趋近肚子的位置，接着将右脚配合呼吸往上伸展，吐气时慢慢往下放，接着换脚进行，重复5-10次。
24小时最热