女性教科书级减肥方法，轻松摆脱肥胖的身材(2)
2019-05-09 09:14标签：女性,教科书级,减肥方法,肥胖身材,来源：西西女人网
3、好的生活习惯
减肥不只是要减掉脂肪，调整好身体的代谢才是瘦身的根本。所以除了限食和运动，日常的生活习惯和身体的新陈代谢跟减肥瘦身有着至关重要的关联。
减肥一定要有的好习惯有：
1、三餐饮食，不吃任何高热量的零食。
2、只喝水，不喝任何形式的饮料。
3、除了睡觉，持续坐卧的时间不能超过一小时。
4、细嚼慢咽的吃食物。
5、早睡早起。
减肥不是一时的冲动，而是要从根本上调整好的饮食生活和日常生活。这样才能彻底的调控好新陈代谢，让身体长期助于高速燃脂的环境中，最终收获瘦身和形成易瘦体质的效果。
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