10个欢庆节日不运动懒人减肥法三天瘦十斤

　　不要不吃正餐

　　有些人会因为晚上有大餐可吃，为了怕自己吃下太多东西就跳过一餐正餐不吃，不过事实上，因为你饿过头的原因，很有可能在大餐时吃下更多东西。请谨守在早餐时吃的营养，午餐吃的清爽，并且在大餐前吃些莎拉来垫垫肚子的原则喔!

　　冷静观察

　　当你到某个派对的时候，先拿一瓶矿泉水来喝，并等待至少30分钟至后再开始决定要吃什么。这能够让你先熟悉一下这个陌生的环境，接着再慢慢进食，才会避免你因为贪快而把每一样buffet食物全部吃下肚。

　　除了吃东西吃外你可以

　　在聚会上不一定都只能吃东西，或许你可以多加点扑克牌或是大富翁游戏来分散注意力，让你不要把注意力一直放在食物上。

　　喝酒时可以混合其他饮料

　　酒绝对是让你发胖的元凶之一，但是没有酒喝又不像派对了，所以或许你可以混合些水或是气水到你的酒精饮料里，来减低卡路里的摄取。

　　不要吃前菜

　　如果在吃饭前真的很饿的话，不妨吃些莎拉和水果，其他种类的前菜实在大有可能让你变胖。

　　减少食物的多样化

　　就算有再多的食物在你的眼前，记得，一次只要拿两样就好。全部都拿只会让你越吃越多，少量的拿也能够帮助你控制食物的摄取量喔。