导读：小腿肿是什么原因引起的，改善腿浮肿的方法。天气越来越好，想穿上白色裤子时、脱掉黑色裤袜时。 有人两只脚比想象中的还要水肿・撑大，深深被打击到吗? 这样下去，就无法尽情 春天～初夏的打扮了。　　不过，这个烦恼可以利用改善“浮肿”好转。所以，这次要告诉大家由瘦身专家们推荐的”改善浮肿”的技巧。

小腿肿是什么原因引起的  改善腿浮肿的方法

　　1：在办公桌下也能做的简单运动

　　一到晚上，小腿和脚踝就开始肿肿的。 这是因水分代谢和血液循环不佳，皮下组织中滞留多余的水份所造成。 可以利用「越做越接近美腿! 办公桌下也能进行的「击退水肿法」」中写到的运动，改善肿胀的浮肿双脚吧。

　　(1)坐在椅子上，膝盖打直，脚尖直直向前延伸。

　　(2)确实伸展到腿部前侧，接着停住5秒。

　　(3)注意小腿的伸展，一边把脚尖往上，伸展脚跟维持5秒。

　　以上动作请重复做4～5次。

　　2：泡碳酸浴

　　瘦身专家教你!与其代谢不如做好循环的改善水肿对策」中，介绍过改善浮肿的方法。

　　(1)泡个打开毛细管可以改善浮肿的“碳酸浴”。

　　(2)走路姿势，注意别穿容易造成不易消除浮肿的“好脱鞋子(懒人鞋)”。

　　(3)睡眠充足，回复水肿。

　　以为懒人鞋对脚的负担较少，但令人意外的是和高跟鞋比起还更要小心唷。 所以要更小心挑选鞋款。

　　3：“模仿冰雪奇缘”的姿势

　　还有另一个推荐的打造美腿的方法。 「效果经过专家认可! 3个「畅通老废物质」的瘦腿姿势」介绍的动作可以代谢老废物质。

　　(1)冰雪奇缘的姿势

　　躺下后将脚靠在墙上的姿势，做5～10分钟。

　　(2)下压脚掌的姿势

　　转动脚踝。 这样做脚踝没有放松的人，请试试看来回下压脚尖。

　　(3)剪刀石头布的姿势

　　运动脚趾做剪刀石头布。

　　全部都是躺着就可以做到的保养。 笔者以前也有去过清崎小姐的瘦身沙龙接受指导，经过一段时间确实感觉到减轻了浮肿状况。

　　双脚的浮肿不只是外表的问题，还可能出现倦怠感和沉重、发热、疼痛。 要是不理会，甚至有静脉屈张和色素沉淀、皮肤溃烂等症况的危险，所以该从平日就自我保健喔!