伸展操的作用 波动伸展腹部瘦身法有效吗？(2)
2015-07-17 11:21标签：伸展操的作用,动伸展腹部瘦身法来源：西西女人网
【C字型筋膜伸展操】
藉由C字型筋膜伸展操，伸展平时不常锻炼的身体两侧，不仅可以消除水桶腰，还可以调整高低肩，矫正骨盆高低的不平衡。
伸展操的作用 波动伸展腹部瘦身法有效吗？
动作
1. 将右手轻搭在椅背上支撑身体，左脚放到右脚前方，双脚交叉。
2. 双脚交叉时，左骨盆有下压的感觉。
3. 左手臂贴近耳边，向上举起拉长身体。 当伸展身体左侧时，右大腿的前侧与外侧的筋膜也能一并延展。
4. 维持姿势90秒后，换边再做一次。
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