秋天已经来了，看着要慢慢爬上来的肥肉就开始犯愁，很多人都有在问我有没有什么方法能够轻松的控制自己的体重不再增肥，还能有减肥的效果？为了大家的减肥大业，再给大家介绍一种高效又简单的减肥方法——香蕉减肥法，据说很多明星网红都是这样子瘦下来的！

    香蕉相信大家都知道，对人体的好处是多到数不过来的，但是少人知道吃香蕉也是可以减肥，因为香蕉所含有的热量不高，而且还含有丰富的维生素C和钾离子等多种营养物质，相较于我们平常吃的米饭等食物来说，营养价值会偏高，而且补充饱腹感也不差于米饭。

    香蕉能减肥的3个原因：

    1、营养充分，健康减肥

    香蕉的营养成分中，每100克就有1.4克的蛋白质、22克的碳水化合物、91卡的热量，并且维生素和矿物质的含量也不低，虽然热量高但是所含有的卡路里却很低。

    2、促进肠胃蠕动，帮助消化

    香蕉中含有大量的酵素和膳食纤维；另外所含有的酶能够增加酵素的活性，，可以刺激肠胃的蠕动，保持肠内水分，帮助人体进行消化，可以清宿便、治便秘。

    3、饱腹感强，减低饥饿感

    香蕉是淀粉丰富的水果，饱腹感极强，让你能够长时间内不会觉得饥饿。