女人肚子的肥肉减不掉?那可能是这三个习惯没改掉


    在减肥当中,不知道大家有没有发现,瘦身最难瘦的的一个部位就是我们的腹部!有一些看上去很苗条的人也会有小肚子突出,就像怀孕了一样。小肚子那么头疼,更何况是大肚子呢?那么为什么我们的肚子那么容易长肉?
    第一个原因:久坐
    肚子本来容易储存脂肪,再加上现在社会的进步,大多数人都是坐着的;上班坐着、下班回家也坐着,特别是上班族,一天除了睡觉和上下班路上以外,整个人都是坐着的状态,长期以来的不运动和坐太久就更容易让脂肪囤积在我们的腹部和腰部,小肚子和游泳圈就出来了!
    应对计策:减少坐的时间是关键!坐着工作是逼不得已,但是我们可以自己调节减少坐太久的伤害。具体做法有:矫正坐姿、每做一小时就站立10分钟、下班回家后做下20分钟的收腹运动。
    第二个原因:“油”吃的太多
    人会发胖,和日常饮食的关系最大。一些油量高、脂肪含量高的食物如果摄入的过多,必定会导致身体里的脂肪量过多,导致肥胖。有些不爱运动但又吃很多零食、甜品等食物,还有男生长期喝酒也是会容易导致腹部肥胖的。
    应对计策:这种原因导致的肥胖,唯一的出路就是“管得住嘴,迈开了腿”,少吃多运动最实际。
    第三个原因:排便不畅
    排便对于人体来说是很重要的,因为身体的里的大部分垃圾都是以这样的方式排出体外。而如果你排便不畅的话,即使你的每天都会排便的习惯,也还是会有宿便堆积的情况出现。而一旦长期养成习惯,就会出现便秘,垃圾堆积在肠子里造成阻塞,自然就形成慢性付账,腹部胀大也是这个原因。
    应对计策:有便秘或者是排便不畅的人,想要去掉肚子,首先的治好自己的肠子,不然做什么都没有用处。 介绍了腹部长肉的三个主要原因之后,你的减腹计划有没有一点头绪了呢。另外想要减腹,就不能不运动。
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┊ 2018-11-09 14:52发布 ┊ 小编:伶星
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