至于小编为什么要这样说，主要因为脂肪是属于脂溶性维生素的一个重要载体，它能够有效地促进脂溶性维生素的吸收，并且也能够维持我们身体的温度达到平衡，甚至还可以让我们的身体产生饱腹感，因此在生活中我们若真的想要减肥，还需要大家多接受一些低热量的膳食。

　　那么我们不节食，只是靠运动就能够减肥成功吗?实际上当我们在运动的时候，机体中的能量就会加倍地被消耗掉，因此对于减肥而言，运动无疑是很有效果的。只是为什么有些人明明运动了，可身体体重依旧还是没有降下来，反而有的时候还会往上升，这究竟是怎么一回事?

　　实际上不外乎两个原因，其一就是所运动的时间或者是运动的强度不够，因此就导致机体所消耗的热量并不足，其二便是我们经过运动够所摄入的食物过多了，因此就导致我们机体补充进去的食物能量比身体所消耗的能量要多得多，所以想要不变胖都是不可能的事情。

　　其实刚开始的时候，小编也和很多人一样，起床了以后就会觉得很没有食欲感，并且也觉得一日三餐只少吃一餐是没有多大的问题，甚至这样做还有助于减肥。只是后来小编才发现了这个做法实际上是不对的，因为我们的肠胃经过了8个小时左右的休息，再进行高强度的工作，若我们不吃早餐的话，那么早上所分泌出来的胃酸就容易刺激到我们机体中的胃粘膜，因此就容易导致我们的胃出现不适，所以就会给我们的身体增加胆结石的风险。

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