3招让你狠狠甩开小肚子妙招(2)
2011-04-07 08:05标签：3招让你狠狠甩开小肚子妙招,T尚,减肥,资讯来源：西西女人网
瘦小腹第一招：改变饮食
爱吃肉的妹妹注意啦!人体每天所需的热量有一定的上限，肉吃多了会使身体摄入过多的热量，从而变成脂肪储存在体内，而腰腹、大腿则是脂肪最易滋长的部位，如果不严加防范，一旦长胖了可是会演变成水桶腰的哦。
建议大家起床后先喝一杯温开水，帮助排清宿便。早餐则推荐喝麦片粥、蔬果沙拉或豆浆，充足的水分以及膳食纤维也有助于排泄。午餐保持正常饮食，肉、蔬菜、水果都要摄取，午餐必须要吃饱，下午才不会因为太饿而乱吃东西。晚上则以清淡为主，蔬菜汤或海鲜pasta是不错的选择，吃到8分饱即可。宵夜必须杜绝，爱熬夜的妹妹最好把生理时钟调整过来，早睡早起才是保持曼妙好身材的绝佳方法哦。
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