学习几招美腿修炼动作，塑造完美腿部线条(3)
2014-01-14 17:49标签：美腿修炼动作,来源：西西女人网
5. 回到准备姿势。
6. 腰部保持准备姿势时的高度，向左侧平移。髋关节周围感觉见效即可，
7. 回到准备姿势。
8. 腰部向右侧平移。
9. 回到准备姿势后，保持腰部高度不变，双手在胸前抱圆。慢慢调整呼吸。
膝盖下侧到脚尖得到舒缓后，最后是髋关节的舒缓和强化。大幅度活动整个腿部，可从根本上改善腿部线条，还有助于畏冷和浮肿的消除。
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