介绍能够瘦大腿内侧的3个运动
2014-01-16 19:21标签：瘦大腿,瘦大腿内侧的运动来源：西西女人网
导读：穿著铅笔裙及紧身裤时最令人在意的部位“大腿内侧”。裙子或裤子卡在大腿上穿不进去因为大腿太胖穿裤装很丑，是否也有人有这样的经验呢?
像这样如大家所看到的，大腿周围是最想瘦下来的部位第一名，却也是最难瘦下来的部位第一名。理由是因为连接上半身与下半身的髋关节附近容易囤积老化废物的关系。老化废物囤积，平常不太会使用到的“内转肌”变得更弱，大腿内侧就会长出肥肉了。这么说来，要消除大腿内侧的肥肉，只要锻炼内转肌即可。这回要来介绍能够瘦大腿内侧的3个运动。
介绍能够瘦大腿内侧的3个运动
1：开脚下蹲(10次)
(1)双脚与肩膀齐宽，脚趾朝外侧。
(2)两手放在头后方
(3)腰部缓缓地下降至膝盖呈直角的地方停住，维持5秒
若是有办法的话，踮着脚尖做效果更佳。
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