介绍能够瘦大腿内侧的3个运动(2)
2014-01-16 19:21标签：瘦大腿,瘦大腿内侧的运动来源：西西女人网
介绍能够瘦大腿内侧的3个运动
2：摆腿运动(左右各10次)
(1)双脚与肩其宽
(2)单脚以脚尖向上弯曲的姿势像前伸展
(3)同脚向后伸展
(4)最后向另一只脚的斜前方与斜后方拉伸进行规律的运动
3：坐着就可以办到的运动
坐在椅子上的时候，左右脚膝盖并拢用力，就能强化大腿内侧的肌肉了。此外，坐在椅子上的时候，利用双手的大拇指与食指用力到会感觉到痛的力量捏大腿，就能消除水肿喔!
锻炼内转肌不仅可以让脚形变美，还可以改善O形腿，具有消除腹部周围赘肉的效果，所以还不赶快来运动?
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