性感美魔女张婷媗极速燃脂操运动减肥的最好方法(2)
2014-04-26 20:59标签:运动减肥,运动减肥的最好方法,极速燃脂操来源:西西女人网
2. 左右侧移深蹲(慢):
脚与肩同宽打开,手握拳放胸前,屁股往后推时,双腿顺势下蹲,手肘也跟着往后,膝盖不超过脚尖,左右交替施做,共做30秒。这动作可以消除大腿后侧赘肉,增加核心支撑的训练,并且达到翘臀的效果。
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