3个动作消除筋膜沾黏 解除肩颈疼痛(2)
2014-08-24 19:07标签：筋膜,筋膜沾黏,肩颈疼痛来源：西西女人网
3个动作消除筋膜沾黏 解除肩颈疼痛
动作2【摆头捏颈按摩】
Step1. 右手搭左肩，用力按压左肩到左侧脖子的肌肉，边按压边吐气。
Step2. 按压左侧颈部的同时，头部倒向右前方，达到伸展左侧颈部的效果。
Step3. 左、右相反进行1次。左、右各3次。
Point：按压肩颈肌肉时应仿真「剥开」的动作。
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