3个动作消除筋膜沾黏 解除肩颈疼痛(3)
2014-08-24 19:07标签：筋膜,筋膜沾黏,肩颈疼痛来源：西西女人网
3个动作消除筋膜沾黏 解除肩颈疼痛
动作3【倚墙锁骨按摩】
Step1. 将手腕到手肘部分倚靠在墙壁上，上臂与墙壁、体干呈垂直90度。
Step2. 尽量打开胸膛，以另一只手摩擦锁骨到肩头之间的部分。
Step3. 左、右各3次
Point：使用计算机容易让肩膀向前拉，导致肩膀、胸侧酸痛，举手伸展及按摩均有舒缓效果。
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