跑步会使小腿变粗吗？跑步后的拉伸运动的正确方法(3)
2015-05-30 17:03标签：跑步会使小腿变粗吗,跑步后的拉伸运动来源：西西女人网
跑步会使小腿变粗吗？跑步后的拉伸运动的正确方法
动作5：大腿后肌伸展
双脚站立于地，一脚向前脚跟着地、脚尖向上，另一脚膝盖微微弯曲，一手叉腰，另一手则抓住一脚脚尖，维持30~45秒时间，结束后换脚。
今天分享的5个跑步后伸展小撇步，完整做完只需要短短的5分钟时间，但简单的5分钟却对于我们的腿部肌肉有非常大的帮助，大家运动后千万不要忘记要进行伸展运动喔!
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