一个动作改善胃下垂怎样减肚子上的赘肉(2)
2015-09-03 14:46标签：怎样减肚子上的赘肉,减肚子来源：西西女人网
改善胃下垂的腹肌训练操
改善胃下垂的最有效的方法，就是进行腹部肌肉的锻炼，一起跟着日本健身达人铃木达也的建议，进行躺着就能做的简单的腹肌训练操吧!
一个动作改善胃下垂怎样减肚子上的赘肉
步骤
1仰躺于地板，膝盖弯曲脚底贴地，双手放松置于身体两侧，手心向下。
2运用腹部的力量将双腿举起，使膝盖靠近胸部，可用手掌的力量撑地辅助。
一个动作改善胃下垂怎样减肚子上的赘肉
3一日进行20次，刚开始不习惯可先从10次开始，之后再视情况慢慢增加即可。
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