显瘦锁骨操,促淋巴排毒消水肿
2015-12-05 10:13标签:显瘦锁骨操,排毒消水肿来源:西西女人网
导读:走在路上,经常羡慕露出好看脖子与锁骨的人吗? 即使不胖,但颈部线条不佳、锁骨深藏不漏,总给人浮肿、肥胖的坏印象。
人的头部重量约占体重的5~13%,也就是说体重50公斤的人,光是头就有5公斤重! 但是低头族、计算机族的增加,姿势不良容易使得颈部无法好好支撑头部,造成皱纹产生,年纪轻轻脖子就有了一圈又一圈的年轮。
另外,锁骨的凹处部分为大多数淋巴液流向的最终出口,若出口堵塞的话就会造成代谢物囤积,导致脸部松垮及水肿、肩颈皱纹、长痘痘各种不好的影响。
以下提供的伸展操,能够加速血液及淋巴流动,消除脸部浮肿,打造人人称羡的脖颈锁骨线条,体重没变却能偷偷让你更显瘦!4步骤轻松做脖颈锁骨伸展操。
显瘦锁骨操,促淋巴排毒消水肿
步骤1:
身体朝向正面,脸朝左右方向慢慢转动,伸展脖子肌肉,左右来回5次。 旋转时,要让连接耳朵下方到锁骨中央的「胸锁乳突肌」伸展突出至肉眼可见。
显瘦锁骨操,促淋巴排毒消水肿
步骤2:
一边将手臂在胸前交叉,像是要把鸠尾穴(又称心窝,位于肋骨最底下稍下处)收到身体内部一般背部向前倾。 此时肩胛骨展开,用力吐气。
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