女性懒懒不想运动，给你这几个锻炼减肥技巧
2018-10-30 13:52标签：女性,懒懒,运动,锻炼减肥,来源：西西女人网
1、运动习惯很重要
很多人一听运动这两个字就觉得累，总觉得运动就是和高强度专业性极强划等号，但实际上日常不经意间的活动才是影响健康的根本。研究的是“休闲时间运动”，如散步、跑步、日常健身等，而平时工作性质相关的“运动”。
2、无论胖瘦都有效
众所周知，许多疾病都和肥胖有着或多或少的关系，所以，这运动防癌，是不是因为减肥的缘故？肥胖作为已知致癌因素，减肥固然能够降低癌症的几率，但是，该研究把体重因素考虑进去，也就是说，抗癌机理不仅是减肥，而是对身体整体的调节。
3、选择适合自己的锻炼时间
早晨精力充沛，锻炼之后一整天都能保持旺盛的活力，并且全天的新陈代谢都能得到很好的提高。下午肌肉的承受能力较其他时间高出50%，运动效率更高，也容易获得更好的运动效果。晚上时间充裕，忙碌了一天，运动也能让身心得到更充分的放松，有助于获得更好的睡眠。所以无论是哪个时段，只要选择适合自己的锻炼时间，动起来就对了。
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