在此小编希望大家能够明白，由于我们脾胃消化食物需要消耗一定的气血能量源，因此在生活中若我们吃得过饱的话，那么就容易给我们的脾胃、大肠等造成很大的负担，所以就使得所摄入的食物没有得到很好的消化吸收，从而给我们的身体带来诸多的垃圾。

　　同样在平时的上饮食，大家也要注意，需要荤素搭配着吃，而不是一味的吃荤或者吃素，所以在生活中我们就需要多给自己的身体补充五谷杂粮、豆类食物，因为这些食物都是我们身体造血的原材料，并且这些食物在某种程度上，也可以使得我们的阴阳达到平衡状态。

　　话说在我们下焦这个部位是包含有两个脏腑的，即肝肾。由于下焦是属阴，很多时候就会阴盛而阳藏，所以我们的肝就会藏血，肾就会藏精。不过由于我们的肝是属木的，因此若它遇到了火，就特别容易导致木着火，所以就在日常的生活中我们若是经常发怒，就特别容易伤到我们肝脏。

　　此外，由于肝是主疏泄的，因此若我们身体中出现肝气郁滞的话，那么肝气往上走就容易生火，所以肝火就容易往上蔓延，而若是我们机体中的阴不足，就特别容易造成肝阳上亢的情况。

　　至于肾的话，由于它是我们机体中的水脏，所以一旦我们机体中肾阴出现不足，那么肾水就包裹不住虚火，火势必定就会越来越旺盛，而在生活中我们若是容易上火的体质，就应该要先滋养我们肝肾中的阴以及填补好精血，而不是先去灭火，所以小编希望大家能够记住，肝肾就是我们养命的根本。

　　而在生活中我们就可以多打坐闭目安神，或者可以站桩填补肾精。当然大家若不愿意这样做也不愿意动起来，最好的办法就是睡觉了。话说睡觉也是一种非常养生运动，若我们在生活中将美容觉睡好了，对于我们的身体健康、养肾养肾来说也是非常有利的。

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