女人不想节食也可以快速减肥，根据下面每天的饮食安排(2)
2018-11-16 14:38标签：女人,节食,快速减肥,饮食安排来源：西西女人网
星期四：这一天的饮食开始慢慢放宽，吃些水果然后正餐吃蔬菜和米饭，再加上一杯牛奶，或者豆浆也行。但是饿了的时候，尽量不吃东西只喝水，实在太饿就一些饱腹的水果。
星期五：前面几天是为了减低胃部对于进食量的记忆点，也就是降低自己的适量。这一天中午可以吃正餐，偶尔可以开一下荤；但是要控制量，煎炸等高热量的食物就不要吃了；然后早晚餐可以吃下小番茄或者香蕉、牛奶饱肚就行。
星期六：这一天的饮食和前一天不会有太大区别，平常时间可以自己榨一些蔬菜汁、水果汁来代替白开水饮用。
星期天：等到周日这一天可是稍微吃些肉食，可以尝试鱼肉、牛肉、鸡肉这些减脂有帮助的肉类，早餐喝下果汁，午餐正常，晚餐就只吃蔬菜水果，这样能加快排毒改善肠胃。
以上这一周方法其实是可以快速减肥。在减少高热量食物摄入的情况下，依然保证每天摄入足够的能量和营养，坚持下来体重就会向阿庆一样慢慢减下来的了，这样减肥成功之后是不会轻易反弹的。
本文《女人不想节食也可以快速减肥，根据下面每天的饮食安排》为西西女人网www.xixinv.com原创写作，禁止任何网站进行转载!
24小时最热