女人有效的限糖减肥法，比较健康还能改善代谢(2)
2019-04-08 09:00标签：女人,限糖,减肥法,健康,来源：西西女人网
所以建议在减肥期间多吃一些食物纤维丰富、升糖值低、营养更加丰富的粗粮。推荐的粗粮有，藜麦、燕麦、小米、糙米、红薯和南瓜等。如果无法接受粗粮的口感，也可以吃一些粗粮和细粮混合的主食，同样有助于对糖分的限食，也能达到减肥瘦身的效果。
3、饮食中搭配食物纤维高的蔬菜
蔬菜中含有丰富的食物纤维，可以增强饱腹感，能减少高热量食物和主食的摄入量。到减肥瘦身的效果。如果吃饭时先吃足量的蔬菜再吃蛋白质类食物，最后吃主食，这样的饮食顺序可以收获更好的减肥效果。健康的限糖不仅能快速变瘦，还能让身体更加的健康，赶紧实践起来吧。
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