减肥不是不吃，而是要学会挑着吃。因为食物的种类不同，所含的营养成分也不同。食用以后给身体的健康和身材带来的结果也各不相同。这次推荐五种食物，不仅营养丰富，还能越吃越瘦。

　　1、口蘑

　　首先它是燃脂瘦身的高手，因为口蘑中很多壳聚糖，能加速脂肪的分解和脂肪的变化。另外口蘑中很多的食物纤维，吃了以后会在肠胃内膨胀，增加饱腹的效果。并且改善肠胃环境的，有促进消化排泄以及吸附多余脂肪的作用，瘦身和消脂效果非常显着。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是高水分、高纤维低热量的食物，食用以后可以快速饱腹，对减少日常热量摄入和抑制暴食有着非常大的帮助。另外冬瓜还有去水肿和改善循环的效果，有提高新陈代谢和加速脂肪的燃烧有着非常好的效果。

　　3、冻豆腐

　　冻豆腐中有蛋白质，它有着加快代谢的效果，另外蛋白质还有减肥消脂的效果，非常适合在减肥期间食用，不仅能瘦身还可以帮助身体塑形。另外冻豆腐还可以在消化的过程中吸附出肠道中的脂肪高和毒素，瘦身和改变肠内环境的效果非常好。

　　4、西兰花

　　西兰花有很多的营养，不仅能给身体补充足量的维生素和矿物质，还能提高身体的代谢，对加速脂肪的消化有很大的帮助。另外西兰花有食物纤维和可溶性纤维，既能改善肠内效果、促进消化排泄，还能在消化的时候改善肠道的脂肪，这样就有减肥消脂的作用。

　　5、魔芋

　　魔芋是一种高纤维食物，食用以后可以有非常强烈的饱腹感，对减少食欲和缓解空腹感有着非常大的帮助。另外魔芋还能促进肠胃蠕动，既能改变食物变成成脂肪缓解便秘的发生，瘦腹和改善身体体质的帮助很大。

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