4招搞定焦虑症的自我治疗法

　　No.1

　　情绪冲动型

　　“钱多事少离家近，位高权重责任轻”情绪冲动型奔着这个本身不存在的理想行业不停转行。现行业人际关系太复杂、前景不够好、性价比低……他们总是能一针见血找到自身行业缺陷，也容易成为转行专家。轻松实现体验各行各业的愿望，却不见成长。积累的不是工作经验，而是挫败情绪。

　　反焦虑思维 行业不是根本问题

　　所有的职场问题，都是适应问题;所有的职场不满，都是职场不适。面对职场不适，有两种归因方法：我不适合这个工作或行业，所以要换工作或转行;第二个是我没学会适应这份工作，我该努力适应。一个愿意投入的人，大多工作都能做得很好。不能说行业根本不是问题，但是行业的确不是根本问题。

　　抗焦虑行动 你适合转行吗

　　下面，我们将列举出十个影响你工作满意度的选项，让它们相对独立。如：薪资、前景、成就感、自由度、人际关系等。逐一删除，最后留出三个。再看看从事现行业的你在这三方面的满意度。在删除过程中会有不少的感悟。从事广告策划的小慧，工作3年后发现薪资没有达到预期，愤恨地想转行。做测试时发现自己很早即删除了薪资这一项。“我知道自己不那么在乎薪资，但跟人比较起来就忘了这一点。现在发现广告策划的自由度、项目完成后的成就感是我最在乎的两项。另外，我认为生活方式很重要，现在长期加班会影响我的正常生活，但是尚未成家，这一点我还能接受!”