4招搞定焦虑症的自我治疗法

　　No.4

　　前狼后虎型

　　主要来自走向衰败的夕阳行业和如模特、运动员等职业寿命短的行业。现行业催促着他们离开，他们却没有更好的方向。此时的他们可能已到而立之年，同龄人往往已有所成就，他们却要重新洗牌，面对改变，焦虑随之而来。

　　反焦虑思维“场外效应” 转行有惊喜

　　运动场上有个典型现象：很多优秀运动员在大赛中屡屡发挥失常，选择退役后转行进入职场，经过磨炼后复出，此时的运动员往往心智成熟，发挥稳定，在赛场上一鸣惊人。这在社会学上叫做“场外效应”。就像跳水运动员熊倪，曾连续4届参加奥运会，但头两次都发挥不稳定，与金牌擦肩而过。退役后被任命为湖南体工大队副大队长，从奥运冠军到基层行政工作，从台前到幕后，落差相当大，工作性质也大为不同。没想到他3年后重返赛场，在2000年悉尼奥运会上蝉联跳板冠军，并和队友一起摘得男子双人跳板金牌。当然，并不是说让人抱着留退路的心态去转行，只是转行本身能给人带来很多意想不到的成长。

　　抗焦虑行动 技能简历 换个角度找工作

　　平日我们给自己制作简历，往往基于做过什么工作，通过工作经历向别人展示个人能力。而自己备战转行，建议直接建立“技能简历”。即列举出自己在现工作中积累的五项核心技能，再通过技能找工作。如一名时尚类杂志的编辑，单纯从职位角度构思换工作，可能只能在其他媒体做编辑、记者。整理下编辑可能拥有的核心技能：热点话题敏感度、迅速识别并联系上采访对象、将别人的观点整理成文字、资源整合……从这份简历来看，出版策划、房地产项目宣传、企业文化建设的内刊编辑等都可以成为备选工作。