小腿太粗怎么细下来最快？这五个小腿太粗运动减肥方法(2)
2020-10-07 08:04标签：肩膀宽胳膊粗怎么减肥,大腿粗的减肥方法,腿部粗壮怎么减肥来源：西西女人网
四、游泳
在生活中游泳是一项消耗较大的运动，其燃脂效果并不比跑步差。在游泳时，我们的小腿需要频繁的拍打水面，从而保证我们的腿部不会下沉，坚持训练小腿能够得到训练，减脂效果自然也就会显露出来。
五、拉伸腿部韧带
在生活中拉伸腿部韧带可以选择床沿或者是凳子作为辅助器械，将手支撑在凳子或者是床上，两只脚伸直，持续3~5分钟即可。然后将左脚向上抬起，抬到本人极限后停留数秒归位，右脚接替抬起。这个动作并不难，每天坚持10~15分钟，效果奇佳。
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