拒当小腹婆 体验腹凹瘦肚子的惊人效果(4)
2014-07-04 16:49标签：拒当小腹婆,腹凹的惊人效果来源：西西女人网
BOX：坐在地板上，要使用两条大毛巾!
坐于地板上时，要使用两条大毛巾，用两条大毛巾来制作「毛巾骨盘座」，这样能让毛巾的倾斜角度更大、效果更好!
STEP2
背脊伸直坐好，收下巴与肩膀，膝盖要靠拢喔!
BOX：没有椅面硬的椅子，就坐在地上用毛巾座吧!
前面提到，座椅要使用椅面硬的椅子，若是家里没有这种椅子该怎么办呢?那就坐在地板上使用骨盘座吧!这个坐法会比坐在椅子上轻松，而且一样有瘦身效果喔!
STEP3
抬头挺胸，切记不能弯腰驼背!肩线维持笔直线条喔!
BOX：轻松简单，看电视时就能做!
使用「毛巾骨盘座」盘腿坐时，因为轻松又简单，只要利用每天看电视的时间来坐一坐毛巾骨盘座，就能拥有腹凹的效果喔!
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