002、审视自己的生活习惯以及饮食习惯

　　其实在生活中，我们所有的饮食不节，过度劳逸都会对减肥造成一定的困扰，因此对于减肥这件来说就非常难成功。大家要知道，若我们过食热量多的食物，那么除了会引起糖调节受损以外，同样也会造成脾胃的负担，特别是人过食、多吃肥甘的食物。要知道肥甘的食物是会损伤我们中土的，因此就容易造成我们机体中脾胃运化不及，所以所摄入的食物就会停留在我们的脾胃当中不能很好的运化出所需要的水谷精微，因此就化成了痰、瘀、浊等，从而就容易形成食郁，最终就会导致我们机体中糖调节功能受损。

　　003、久坐不动、情志失调

　　话说我们在生活中还是要进行适当的运动，因为运动对于我们身体是有利的，而若我们经常是久坐而不动的话，那么就会容易造成脾气不舒，因此我们身体里面的气机就会受损，从而使得脾胃的运化失常，导致清浊不分，长此以往就容易生痰。另外若我们的情绪经常得不到舒展，那么就容易造成肝郁，而肝郁就容易伤害到我们的肝脏，造成肝失疏泄，所以那些气郁就会化成火，因此就会灼烧到我们肾阴、肺胃阴，所以就特别容易引起消渴病的发生。

　　004、做出新选择

　　其实对于痰湿体质的人而言，想要提高自身的脾胃运化能力，就一定要为自己重新找到一个身体的平衡点，而这也就意味着要将自己原本的生活方式给打乱，其中就包括了：情绪、饮食、作息、心理等各个方面。

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