请一定记得，惯例总是可以改变的，新的惯例也随时可以建立。如果你从今年开始养成中秋聚餐后散步的习惯，过几年这就会变成一个历经岁月的惯例，也是可以帮助你靠近而非远离目标的惯例。

　　3、我都已经把事情搞砸了，就等明年再实行我的伟大计划吧。

　　抱有这样想法的减肥者，可能一开始打算过一个健康饮食的假期，中间不小心没收住，会觉得自己的努力都付之一句要等到明年再开始健康饮食。我们要在这里告诉大家：别相信这个想法！

　　你确实有可能在一个接着一个的聚会上都没收住，但你也同样有可能在第一次聚会不小心吃多后回归正途，在之后的聚会上管住嘴巴。在“明年”之前，你总会有时间来回归正途的；而且这么做就意味着你不会变重，以更棒的状态开启新的一年，到那时也会有一个更愉快的假期。

　　4、如果假期还要健康饮食，我就没法享受愉快的假日了

　　事实恰恰与此相反。当减肥者选择在假期放弃健康饮食，他们的假期会被蒙上一层丧丧的色彩，因为他们会带着胡吃海喝的愧疚，对体重回弹的担心，以及对新年不得不面对这一切的恐惧来度过这段本应美好的时间。

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