在家减肥塑身最火爆的方法柔体静力操(2)
2014-03-14 10:56标签：减肥塑身,减肥最火爆的方法,柔体静力操来源：西西女人网
在家减肥塑身最火爆的方法柔体静力操
2、如图双腿打开坐在地板上，把右臂向头顶上方伸直，左手放在右侧腰部，然后把上半身向侧面弯曲，尽量把举高的右手碰到左腿，并停顿20秒，重复三次，再换另一侧练习，练习过程中双膝不能弯曲。
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3、双腿并拢向前伸直正坐，两脚掌向上绷直，然后把上半身向前倾，两手伸直向前伸，做压腿动作，上半身去到最低点时，停顿20秒，重复此动作三次。
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